とうたんの日記

睡眠はとても大事で、私たちが元気で毎日過ごせるには、この睡眠がとても大事なのです。
健康ばかりか、美容においても、ダイエットにおいても、効果があり、メタボの原因【睡眠不足】になるのだそうです。
深い睡眠をとることで、私たちのストレスは緩和され、基礎代謝が上がるのですから、そう考えると、睡眠というのは大事です。
しかし、ただ眠ればいいというだけでなく、しっかりとした質の良い眠りが大事なのです。
しっかりとした睡眠が取れていれば、血圧も安定していますが、睡眠不足だと、血圧が上昇してしまい、高血圧になるので、脳卒中やくも膜下等の病気を引き起こすことになりかねません。
そうならない為にも、睡眠はしっかりと取るように心がけましょうね。